| 茉莉蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茉莉花茶 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 145克 | 茉莉蜜茶热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于刮胡子246分钟消耗的热量...120 | |||||
茉莉蜜茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
干茉莉花（10克）、干柠檬片（1片）、茉莉花茶（10克）、红茶（10克）、冰糖（50克）、蜂蜜（适量）
1/8. 大致就是这几样，冰糖忘记拍进去了
2/8. 干花，茶叶，柠檬片，冷水洗一下
3/8. 洗后加少许水煮开，然后倒掉茶水，目的也是为了洗茶
4/8. 重新加水，加冰糖，开始正式煮茶
5/8. 花都煮开了，飘起来很好看
6/8. 用湿毛巾蒙住盖子，避免蒸汽外散，煮好后闷一会
7/8. 前期洗茶洗的好，茶汤还是很清亮的
8/8. 过滤掉花和茶叶，茶汤装入容器，放凉一些，调入蜂蜜，放入冰箱，随喝随取了。因为时间太晚了，实在等不到茶水降温，所以没拍成品。
食材功效信息
茉莉花茶的热量200千卡（每100克）；具有祛痰治痢、抗菌消炎、疗瘘等功效；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、提神消疲、护胃等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、解毒等功效；可与香蕉、鸭梨、黑芝麻搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、杀菌等功效；可与鸭梨、橙子、南瓜子搭配；与莴笋、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茉莉蜜茶热量492 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物239.1 克
- 钠16.6 毫克
- 钙405 毫克
- 铁30.5 毫克
- 钾1963 毫克