| 香煎五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 香煎五花肉热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于跆拳道185分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎五花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一斤）、生菜（一棵）、青椒（一个半）、辣椒粉（一勺）、孜然粉（一勺）、胡椒粉（半勺）、醋（半勺）、水（三勺）、盐（半勺）、酱油（一大勺）、葱（一小段）、姜（两片）、大蒜（三个）
1/7. 将五花肉切片，切完最好放置一会，让五花肉的写流出来。
2/7. 把葱切成段，蒜切碎，姜切片，青椒半个。把它捣碎，捣的时候加一勺半水。
3/7. 捣碎后加入胡椒粉，辣椒粉，盐，孜然粉搅匀，然后在加入剩余的水。这里面加一点柠檬汁也不错。
4/7. 把每一片五花肉都沾上腌料，。腌上两个小时
5/7. 煎肉之前切一个青椒，吃的时候可以和肉加在一起吃。
6/7. 用平底锅煎到金黄色时就ok了，煎的时候撒些辣椒粉。用煎肉剩下的油把青椒给稍微炒一下。
7/7. 出锅，摆盘，上桌，吃掉，消化，XX，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、润燥等功效；可与洋葱、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、增进食欲等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎五花肉热量1851 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克