| 不是黑暗料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 527克 | 不是黑暗料理热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于刮掉油漆220分钟消耗的热量...180 | |||||
不是黑暗料理的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、熟花生（适量）、玉米面（适量）
1/9. 就超市都有的这种青萝卜，做好吃完了才发现忘拍照了，从网上搜的萝卜图…
2/9. 洗干净，削下皮，擦成粗丝
萝卜丝都擦好了才发现家里没正常熟花生了…
3/9. 只有这种，前段时间凑单买了可多了，感觉够我吃一年的…对昂，还是图片来自网络(>﹏<)
4/9. 把花生弄碎和萝卜丝倒一块儿，我直接用擀面杖隔着包装袋敲碎的
5/9. 太大块的挑出来，吃掉…
6/9. 加玉米面，量的话，正好能让每根萝卜丝都均匀裹上一层就行
7/9. 拌匀，挪到刷了层油的盘子里，上锅蒸
8/9. 蒸一会儿开盖夹点儿尝尝，没生萝卜味了就可以关火啦
9/9. 来，张嘴～
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止大脑老化、美容护发、抗老防衰等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防高血压、降血压等功效；可与山药、蒜蓉、蒜蓉辣酱搭配；与海蜊子、蚝豉、雪螺肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不是黑暗料理热量659 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物79.9 克
- 钠70.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾508 毫克