| 红糖姜汁撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 红糖姜汁撞奶热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于下坡滑雪92分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖姜汁撞奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生姜（1块）、纯牛奶（250毫升）、红糖（适量）
1/5. 用榨汁机加少量水把生姜磨成蓉
2/5. 把上步的姜蓉挤出姜汁备用
3/5. 把牛奶倒入锅里放适量红糖煮到沸腾
4/5. 将煮熟的红糖牛奶用勺子不断搅拌五分钟左右，搅拌后温度大概在70度左右
5/5. 将70度左右的红糖牛奶快速倒入姜汁中，放三分钟就可以开动了
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、解药毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容、润肠等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与橙、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、活血等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与皮蛋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖姜汁撞奶热量460 千卡
- 脂肪4.05 克
- 蛋白质5.02 克
- 碳水化合物119.07 克
- 钠71.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾824 毫克