几款常用的面包馅料的热量和减肥功效

分享到：

几款常用的面包馅料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
糖粉	克	156千卡	389千卡	0克	0克
黄油	克	444千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	290千卡	484千卡	20克	22.7克
糖粉	克	195千卡	389千卡	0克	0克
蛋	克	33千卡	167千卡	11.09克	12.21克
牛奶	克	21千卡	42千卡	6.81克	3.2克
牛奶	克	8千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	266千卡	888千卡	1.4克	98克
糖粉	克	156千卡	389千卡	0克	0克
细砂糖	克	120千卡	400千卡	0克	0克
椰蓉	克	684千卡	684千卡	5.3克	69.08克
奶油奶酪	克	236千卡	295千卡	7.1克	28.6克
全蛋	克	72千卡	144千卡	13.3克	8.8克
黄油	克	400千卡	888千卡	1.4克	98克
黄油	克	799千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	97千卡	484千卡	20克	22.7克
糖粉	克	389千卡	389千卡	0克	0克
糖粉	克	117千卡	389千卡	0克	0克
低粉	克	248千卡	354千卡	9.4克	1.4克
低粉	克	354千卡	354千卡	9.4克	1.4克
全蛋	克	115千卡	144千卡	13.3克	8.8克
总量	1205克	几款常用的面包馅料热量/卡路里5644千卡
热量5644千卡，相当于劈叉2258分钟消耗的热量...150

几款常用的面包馅料的做法共6个步骤

食材主料/辅料

（一）奶酥馅：（适量）、黄油（50克）、糖粉（40克）、蛋（20克）、奶粉（60克）、（二）椰蓉馅：（适量）、黄油（50克）、糖粉（50克）、全蛋（50克）、椰蓉（100克）、牛奶（50克）、（三）地瓜馅：（适量）、煮熟的地瓜泥（300克）、细砂糖（30克）、黄油（30克）、（四）奶酪酱：（适量）、奶油奶酪（80克）、糖粉（40克）、牛奶（20克）、奶粉（20克）、（五）香酥粒：（适量）、黄油（45克）、糖粉（30克）、低粉（70克）、（六）墨西哥酱：（适量）、黄油（90克）、糖粉（100克）、全蛋（80克）、低粉（100克）

1/6. 奶酥馅：
1，黄油室温软化，加入糖粉打至颜色变白，体积变大。
2，分两次加入蛋液，搅拌均匀。
3，加入奶粉，切拌均匀，即成奶酥馅。

2/6. 椰蓉馅：
1，将黄油室温软化，用打蛋器打均匀。
2，加入细砂糖，搅拌均匀。
3，分次加入全蛋，再搅拌均匀。
4，加入椰蓉拌匀。
5，加入牛奶拌匀后稍微放一会，让椰蓉吸足水分。

3/6. 地瓜馅：
1，将煮熟的地瓜中趁热加入细砂糖和黄油搅拌均匀成泥即可。

4/6. 奶酪酱：
1，室温软化奶油奶酪。
2，加入糖粉搅匀。
3，加入牛奶搅匀。
4，加入奶粉拌匀。

5/6. 香酥粒：
1，将黄油软化，很软的状态
2，加入砂糖，然后加入低粉，双手轻搓即可。

6/6. 墨西哥酱：
1，软化黄油加糖粉搅拌均匀无需打发。
2，分次加入全蛋液搅匀，必须分次少量。
3，加入过筛的低粉拌匀即可。