| 减肥餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 减肥餐热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于刮掉油漆131分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、南瓜（适量）
1/1. 鸡胸肉用味增，蜂蜜腌制提前腌制，第二天不粘锅直接煎一煎，南瓜烤箱烤一下，凉拌黄瓜
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、止白带等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与大蒜、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与虾皮、莲子、赤小豆搭配；与基围虾、羊排、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥餐热量393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠35.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1 毫克
- 钾483 毫克