| 酥脆炸藕盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 518克 | 酥脆炸藕盒热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于泡澡206分钟消耗的热量...120 | |||||
酥脆炸藕盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉末（适量）、萝卜干（适量）、藕（一根）、姜（适量）、葱花（适量）
1/5. 藕洗净，切片。中间不要切断。把提前备好的肉末慢慢塞进去。一个个摆好
2/5. 锅内放油。多一点。大火烧热后转中火。慢慢放入藕盒。注意颜色
3/5. 第一遍。捞出后待藕盒凉后再入锅炸至第二遍。这样口感会更酥脆
4/5. 炸至第二遍，颜色会更好看一些。
5/5. 吃起来。又酥又脆。
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消食、促进消化、下气等功效；可与五花肉、肥牛、火腿搭配；与金桔、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、益胃健脾、生肌等功效；可与红螺、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、增进血行等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、滋阴补阳、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥脆炸藕盒热量411 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物49.699999 克
- 钠868.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁7 毫克
- 钾593 毫克