| 芹菜肉末煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 2024千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 1874克 | 芹菜肉末煎饺热量/卡路里4310千卡 | |||
 热量4310千卡，相当于抄写1874分钟消耗的热量...138 | |||||
芹菜肉末煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（800克）、肉末（500克）、芹菜（500克）、生抽（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、料酒（适量）
1/5. 肉末买回来放入大点容器
2/5. 芹菜切碎
3/5. 将肉末和芹菜进行搅拌，同时加入盐，生抽，鸡精，麻油，料酒
4/5. 开始包饺子
5/5. 平底锅烧热，加入适量的油，小火，把饺子放平，两面煎黄，放一点水，盖锅3分钟，成品完成，开吃
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益精气、益肾等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补钙、补肾气等功效；可与小白菜、菠萝、豆腐皮搭配；与鲫鱼、首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿消肿、祛湿等功效；可与牛腩、墨鱼、莲藕搭配；与菊花、醋、黄豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 芹菜肉末煎饺热量4310 千卡
- 脂肪135 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠10862.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁8 毫克
- 钾326 毫克