| 炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 309克 | 炒秋葵热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于劈叉69分钟消耗的热量...150 | |||||
炒秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、蒜头（适量）
1/4. 洗干净，把头切去掉
2/4. 蒜头去皮切小
3/4. 水开，过水，煮56成熟
4/4. 然后蒜头热香味出来。然后把秋葵下去炒，如果有点干可以下点点刚刚那个过水的水 ，下盐下一点点点酱油 就好了
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、消除疲劳等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、温中健胃、防癌症等功效；可与武昌鱼、猪肉、火腿搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒秋葵热量173 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.36 克
- 碳水化合物40.09 克
- 钠25 毫克
- 钙262 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾704 毫克