| 油炸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 油炸土豆条热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于跑步48分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸土豆条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（适量）
1/7. 去皮
2/7. 切条
3/7. 盐水浸泡10分钟
4/7. 过水，水开后放入沸腾2分钟
5/7. 控干水分
6/7. 冰箱冷冻
7/7. 拿出冻好的土豆条打散下油锅，过两次油
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、促进消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸土豆条热量384 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克