| 香茅咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香茅咖喱鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于攀登雪山14分钟消耗的热量...990 | |||||
香茅咖喱鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
嫩鸡（半只）、土豆（2个）、香茅（1根）、柠檬叶（2片）、生姜（数片）、洋葱（小半个）、蒜头（3瓣）、椰汁（200毫升）、油咖喱（30克）、咖喱粉（1汤匙）、干辣椒（3根）、盐（适量）
1/10. 蒜头、生姜、洋葱切碎
2/10. 土豆切块、香茅切条。
3/10. 鸡肉斩件备用。
4/10. 炒锅里下少量油，把洋葱炒软后，放入姜末和蒜末炒香。
5/10. 再加油咖喱和咖喱粉略炒一下。
6/10. 把鸡块放入锅内翻炒片刻。
7/10. 放入土豆同炒。
8/10. 再加入干辣椒和椰浆以及适量的水。
9/10. 把柠檬叶切丝。
10/10. 放入锅内，加盐调味，稍微煮一会，即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、和中养胃等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香茅咖喱鸡热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克