| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 子排 | 克 | 1207千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 752克 | 海带排骨汤热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于体能训练259分钟消耗的热量...300 | |||||
海带排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
子排（1根）、海带（1根）、生姜（5片）、小葱（1根）
1/6. 准备食材
2/6. 排骨入冷水烧开，捞出备用，汤底将浮沫捞掉，备用
3/6. 生姜小葱切好备用
4/6. 起锅入油，子排生姜下锅翻炒，加适量料酒去腥味，加水
5/6. 入海带，滴几滴白醋可以让海带口感更嫩些，加入少许盐，大火煮沸，然后转小火炖一个小时
6/6. 再次加入适量的盐，鸡精调味.呈出装碗，加入适量小葱，美味海带排骨汤搞定啦！
食材功效信息
子排的热量278千卡（每100克）；具有滋阴润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、御寒、增强免疫力等功效；可与生菜、丝瓜、紫菜搭配；与薏米、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、解毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、解热等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带排骨汤热量1295 千卡
- 脂肪24.35 克
- 蛋白质21.32 克
- 碳水化合物25.47 克
- 钠94.6 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1034 毫克