| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于裸潜46分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、香蕉（一根）、特仑苏（250毫升）
1/4. 牛油果切半 左右旋转打开 挖出果肉放入料理机
2/4. 香蕉剥皮切片放入料理机
3/4. 倒入一盒特仑苏 其他牛奶也可以 盖上料理机开始搅拌 打至润滑
4/4. 铛铛铛～ 成品，上面可以根据个人口味撒上一些坚果等。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、解疮毒、护肤等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、预防高血压、疏通血脉等功效；可与冰糖、李子、苹果搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克