| 摊咸食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 摊咸食热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于办公室工作727分钟消耗的热量...90 | |||||
摊咸食的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、温水（1碗）、葱花（适量）、鸡蛋（1个）、盐、五香粉、鸡精、味精（适量）
1/1. 适量面粉?温水?葱花，鸡蛋，五香粉、鸡精、味精，盐调味、搅拌均匀……锅热倒入食用油、均匀的铺好、两面金黄即可……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、抗菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、美容护肤等功效；可与韭菜、桂圆、黄豆搭配；与牛奶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 摊咸食热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克