| 鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 237克 | 鸡蛋面热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于雪鞋行走83分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（半包）、鸡蛋（一个）、小菜心（依个人口味）、盐（适量）
1/3. 准备材料，我是按一个人的份量
2/3. 将鸡蛋煮熟后(10分钟左右)，下面煮菜心，3-5分钟后，加适量盐。
3/3. 最后，调味，我用的是昨晚吃剩的冬菇煮鸡的汁
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与韭菜、茼蒿、肥牛搭配；与鹅蛋、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋面热量664 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物89.02 克
- 钠10358.5 毫克
- 钙116.7 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾277 毫克