| 肉沫豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1778千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 650克 | 肉沫豆腐热量/卡路里2021千卡 | |||
 热量2021千卡，相当于刷牙1010分钟消耗的热量...120 | |||||
肉沫豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（350克）、豆腐（300克）、葱蒜等调料（适量）
1/1. 肉沫豆腐～第一次尝试，感觉还不错，希望下次可以更好，到时候再写具体步骤～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、补虚等功效；可与白菜、茄子、南瓜搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、生津止渴、清肺健肤等功效；可与生菜、鲤鱼、比目鱼 搭配；与葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉沫豆腐热量2021 千卡
- 脂肪56.03 克
- 蛋白质17.37 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠88.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾316 毫克