| 水果 奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 411克 | 水果 奶昔热量/卡路里1511千卡 | |||
 热量1511千卡，相当于赛艇126分钟消耗的热量...720 | |||||
水果 奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、苹果，梨子（想用什么都可以）（一个）、容器（一个）、淡奶油（适量）
1/4. 把牛奶水果加在一起搅拌。。。
2/4. 搅拌好后加入淡奶油继续搅拌。。。
3/4. 冷却后就可以喝了
4/4. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与菠菜、菜花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、增强活力等功效；
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营养信息
- 水果 奶昔热量1511 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克