| 密豆椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 251克 | 密豆椰奶西米露热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于包装礼物85分钟消耗的热量...90 | |||||
密豆椰奶西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、椰子汁（一瓶）、密豆（适量）
1/2. 西米露:凉水下锅，大火煮至沸腾，不断的搅拌西米露，至到西米露剩一点小白点，关火，闷几分钟，全部变成透明状即可，出锅，凉水冷却(我煮之前想说用水洗一下)，好久没煮忘记了，用手捏烂了，煮出来就结块了)
2/2. 凉水冷却过后的西米，加入密豆和椰子汁果肉就好了(注:密豆和椰汁都提前冷藏哦！燥热的天气，喝上一碗，舒服)
食材功效信息
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
