| 腊肉土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 456克 | 腊肉土豆片热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于安装风雪护窗266分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1小块）、土豆（2小个）、红辣椒（2个）、生抽（1勺）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好原材料；
2/8. 将腊肉放入锅中， 加入适量的水和少许油；小火慢慢煎煮，直至腊肉肥肉微微发焦，油脂煎出来；
3/8. 加入土豆片进去翻炒；
4/8. 再加入适量的生抽和少许水；
5/8. 大火煮开，转为小火煮上三--五分钟；
6/8. 加入红辣椒进去翻炒；
7/8. 最后加入盐调味；
8/8. 盛入小钵中。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容养颜、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉土豆片热量1332 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物19 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克