| 奶油玉米甜虾羹，享受原味浓香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 262千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 365克 | 奶油玉米甜虾羹，享受原味浓香热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于干农活102分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油玉米甜虾羹，享受原味浓香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 来看看所需要的食材：春播甜玉米，北极虾；淡奶油和黄油，我平时喜欢做烘焙所以家中不难找到；牛奶，面粉，胡萝卜一小根
2/7. 将甜玉米斩小段，胡萝卜切削滚刀块，放入养生壶加1000ML水，按下养生汤模式，煮好了这个汤水也是要保留的,不用养生壶就直接把处理好的甜玉米放到小锅里炖煮熟，胡萝卜变软就可以关火。
3/7. 煲汤的同时准备其他材料，北极虾剥皮取肉，称面粉50g,黄油30g,牛奶150g和淡奶油30g倒在一个碗里。这个份量煮出的汤羹够3-4人份，所以可以酌情添加或减少食材
4/7. 开火热锅，然后关小火下入黄油，黄油融化筛入面粉并炒匀
5/7. 养生壶里的胡萝卜玉米连同汤水一起入锅中，因为煮好的玉米水和胡萝卜汤已经带有食材的甜味儿，所以这个汤根本不需要加糖。然后把备好的牛奶淡奶油加入，小火炖到微微开锅
6/7. 北极甜虾肉下锅，一分钟后关火。因为北极甜虾可以即食，为了保护甜虾鲜嫩口感，一开锅就关火的
7/7. 奶味儿浓稠的玉米甜虾汤，快尝一尝吧！因为没有添加糖和盐所以味道淡淡的，香醇浓厚。我家宝宝最爱的玉米和虾全在里边，暖暖的喝下去，解馋又营养，还补充了能量。这样一款甜羹还等啥，动起来吧！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、预防便秘、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、防治近视、美容等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与巧克力、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、下气等功效；可与鲈鱼、西瓜、卷心菜搭配；与白萝卜、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油玉米甜虾羹，享受原味浓香热量813 千卡
- 脂肪199.9 克
- 蛋白质21.21 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠357.5 毫克
- 钙310 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾374 毫克