| 小葱皮蛋拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 小葱皮蛋拌豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于迪斯科27分钟消耗的热量...270 | |||||
小葱皮蛋拌豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、皮蛋（1个）、小葱（1把）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/8. 准备好所用食材。
2/8. 在内酯豆腐盒底部的四个角各剪开一个小口。
3/8. 再将盒装豆腐上的包装膜揭掉，反扣倒在一个平盘上，轻轻取下豆腐盒。
4/8. 皮蛋去皮，切成小块。
5/8. 小葱洗净切碎。
6/8. 将豆腐撒上盐，腌制5分钟后倒掉汤汁，撒上小葱。
7/8. 再豆腐上撒上皮蛋丁。
8/8. 加入鸡精调味，淋入香油即可。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、抗血管、清肺健肤等功效；可与金针菇、香菇、金枪鱼搭配；与羊肝、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱皮蛋拌豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克