| 自制薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于乘双连雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
自制薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（少 许）、食用油（少许）
1/7. 土豆剥皮。
2/7. 将土豆切成薄片，不用太薄。泡在水里去掉淀粉。
3/7. 放在筷子上控干水分。
4/7. 土豆片两面涂油撒盐，放在盘子上不加盖。
5/7. 放入微波炉
6/7. 900w高火5分钟左右。
7/7. 好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、和胃等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克