| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 563克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于化妆443分钟消耗的热量...120 | |||||
韭菜炒河虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河虾（250克）、韭菜（100克）、辣椒（1个）
1/7. 准备食材～河虾清洗干净～
2/7. 把蒜切成片把红辣椒切成块～韭菜切成段状备用～
3/7. 锅内放入少许油～放入蒜和辣椒煸炒～
4/7. 放入河虾翻炒，大火～多放油～
5/7. 炒变色后～
6/7. 放入韭菜翻炒～加入少许盐和味精～
7/7. 出锅啦～
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、降血压、提高性欲等功效；可与韭菜花、燕麦、枸杞搭配；与乌鸡、橄榄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、解毒、散瘀等功效；可与豆芽、基围虾、鹌鹑蛋搭配；与蜂蜜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、促进血液循环、健胃等功效；可与虾、北极虾、卷心菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量886 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质35.689999 克
- 碳水化合物59.05 克
- 钠493.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁11.14 毫克
- 钾1791 毫克