| 土豆炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 719克 | 土豆炒青椒热量/卡路里1329千卡 | |||
 热量1329千卡，相当于掸灰尘532分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炒青椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（依个人量来选择）、青椒（适量）、猪肉（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）
1/1. 1把土豆和青椒洗干净
2把肉切好
3把辣椒切碎
4切一些葱炝锅
5打火等待锅热放油，先放入小辣椒和葱，煸炒后把切好的肉放入锅里，炒熟
之后加入土豆和青椒，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、和中养胃等功效；可与豆角、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、健胃消食等功效；可与鸡蛋、兔肉、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、降血压等功效；可与肥瘦牛肉、羊肚、白灵菇搭配；与苦菊、日本豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒青椒热量1329 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠106.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾786 毫克