| 电饼铛-水煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 总量 | 853克 | 电饼铛-水煎饺热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于电工248分钟消耗的热量...180 | |||||
电饼铛-水煎饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（250克）、韭菜（300克）、水饺皮（50个）、食用油（少许）、盐（适量）、味精（少量）、酱油（适量）、五香粉（少量）、姜（少许）
1/5. 把肉馅加姜末、食用油、味精、酱油、五香粉提前腌制30分钟左右。（时间长点腌制的肉馅入味）
2/5. 韭菜洗净，擦干水，切成细小段。
3/5. 将腌制的肉馅加入适量盐，和韭菜混合调好，用水饺皮包好。（偷懒买的现成水饺皮，勤快的亲们可以自己和面擀皮啦）
4/5. 电饼铛预热2分钟，加人少量油，把水饺摆放进烤盘，选择自主煎烤按键，倒入适量水，盖上上盖。
5/5. 煎烤至双面发黄，熟透，香喷喷的煎饺就可以出锅啦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、温中行气等功效；可与青鱼、基围虾、虾搭配；与白酒、蜂蜜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 电饼铛-水煎饺热量744 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物28.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克