| 香菜牛肉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 香菜牛肉拌黄瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于割稻7分钟消耗的热量...198 | |||||
香菜牛肉拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、蒜泥（适量）、牛肉片（适量）、香菜（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、味精（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 黄瓜一根，香菜一小把，少许的熟牛肉片。
2/8. 黄瓜削皮，可以稍微留点，怕农药残留的话可以削更干净。
3/8. 把黄瓜切去头尾，用刀背拍散，现在时令黄瓜不去籽也无妨。
4/8. 切成小块。
5/8. 大蒜头2个剁成末，香菜也是切碎
6/8. 准备调料，香醋和生抽香油混合在黄瓜碗里加点盐与味精。
7/8. 拌匀。
8/8. 就可以了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与墨鱼、木耳菜、豆腐搭配；与干辣椒、彩椒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜牛肉拌黄瓜热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克