| 番茄鸡肉卷曲面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 557克 | 番茄鸡肉卷曲面热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于裸潜61分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸡肉卷曲面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卷曲面（适量）、鸡胸脯肉（适量）、番茄（1个）、盐（适量）
1/5. 番茄去皮切丁，越小越好
2/5. 鸡胸脯肉切丁
3/5. 卷曲面建议沸水煮20分钟
4/5. 锅热后倒入花生油，先翻炒鸡胸脯肉，炒到九成熟倒入番茄番茄炒至出汁稍微到一点水，煮沸后起锅淋在面上。吃时拌一拌。
5/5. 吃时记得拌一拌更好吃
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血脉、补虚损等功效；可与冬瓜、首乌、冬虫夏草搭配；与基围虾、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、增强免疫力等功效；可与西葫芦、芥蓝、福寿鱼搭配；与鱼头、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、止血等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡肉卷曲面热量429 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质34.74 克
- 碳水化合物18.34 克
- 钠10312 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾511 毫克