| 上汤千里香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 164克 | 上汤千里香热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于板球55分钟消耗的热量...300 | |||||
上汤千里香的做法共5个步骤
食材主料/辅料
千里香花（适量）、皮蛋（1个）、盐（适量）、大蒜（2）
1/5. 洗干净沥干水
2/5. 下油，蒜米爆香
3/5. 放入皮蛋粒翻炒
4/5. 加清水煮开后，放入盐，香油，放入千里香花
5/5. 装盘
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有中和胃酸、增进食欲、清热消炎等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、清肠道、强身体等功效；可与龙须菜、玉米面、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤千里香热量275 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克