| 尖椒虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 尖椒虾皮热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于听音乐70分钟消耗的热量...60 | |||||
尖椒虾皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、尖辣椒（适量）、白糖（适量）、精盐（适量）、植物油（适量）、生姜（适量）
1/8. 尖辣椒洗净后切成小圈。
2/8. 虾皮择净杂质。
3/8. 锅里倒入植物油（油可适当多放），油热后放入生姜爆香。
4/8. 倒入虾皮（虾皮也可与辣椒一起入锅），小火翻炒。
5/8. 小火翻炒至虾皮微变色即可。
6/8. 倒入切好的尖椒，小火炒制。
7/8. 调入适量精盐，虾皮有咸度精盐要适量。
8/8. 关火，调入一汤匙白糖，翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、小白菜、豆腐搭配；与韭菜、橄榄、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒虾皮热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克