| 腊肠豌豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 296克 | 腊肠豌豆饭热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于念书739分钟消耗的热量...88 | |||||
腊肠豌豆饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、广式腊肠（适量）、豌豆（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/4. 广式腊肠切丁，豌豆剥粒
2/4. 胡萝卜切相同大小的丁
3/4. 将腊肠豌豆胡萝卜和大米一起放入电饭锅，加少许盐
4/4. 饭熟后拌匀即可，轻轻松松即可吃到好吃又营养的饭。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑米、黑豆、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠豌豆饭热量1084 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物143.5 克
- 钠15.7 毫克
- 钙947 毫克
- 铁52.4 毫克
- 钾1208 毫克