| 桃子奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 39千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 244克 | 桃子奶昔热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于有氧运动41分钟消耗的热量...275 | |||||
桃子奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃子（100克）、酸奶（250毫升）、红心火龙果（适量）
1/5. 桃子去皮，切块
2/5. 加入酸奶
3/5. ERGOCHEF原汁机搅打10秒
4/5. 打好后倒入杯子里（也可以加冰一起搅打）。
5/5. 红心火龙果切小块放到果汁面上做装饰即可。
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、养阴生津、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃子奶昔热量189 千卡
- 脂肪2.95 克
- 蛋白质3.41 克
- 碳水化合物29.24 克
- 钠45.5 毫克
- 钙165 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾529 毫克