| 乐乐自家菜-丝瓜汆饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 乐乐自家菜-丝瓜汆饺子热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...600 | |||||
乐乐自家菜-丝瓜汆饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、西红柿（适量）、熟饺子（适量）
1/3. 锅里放水，把饺子和丝瓜放入。
2/3. 水开后加入盐，蔬之鲜。
3/3. 出锅前把西红柿放入，一碗颜色诱人的丝瓜汆饺子就搞定了。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、利尿、清凉等功效；可与北极虾 、菊花、海虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、降血压等功效；可与三文鱼、豆腐、菜花搭配；与南瓜、土豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-丝瓜汆饺子热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克