| 入秋了-泡一杯金柚蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 725克 | 入秋了-泡一杯金柚蜜茶热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于擦洗地板73分钟消耗的热量...228 | |||||
入秋了-泡一杯金柚蜜茶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、冰糖（适量）、蜂蜜（适量）、清水（适量）
1/13. 充满柚子香气的大柚子一个
2/13. 大块冰糖，峰蜜
3/13. 无添加农药的柚子表皮清水清洗下就可以了，如果是市售的蜜柚，可以使用目盐搓洗表皮，清水洗干净
4/13. 使用削皮刀慢慢把柚子皮削下来，记住内里面的白瓤不要，不然会很苦哟
5/13. 需要用点耐心，慢慢的把柚子皮切成细细丝
6/13. 柚子肉也剥成一粒粒，还可以一边剥一边偷吃
7/13. 柚子皮用盐水再浸泡10分钟，去除苦味
8/13. 柚子皮沥干水份后备用
9/13. 柚子皮，柚子肉，冰糠全部混合
10/13. 加入适量的清水
11/13. 找一个厚底的的锅大火煮开后，小火慢慢的熬煮，
时不时的搅拌一下，避免糊锅。
熬煮的过程中可以试下甜度，如果不够甜根据个人的口味添加冰糖。
12/13. 大约45分钟左右，会熬成这种浓稠状，就可以关火了，
13/13. 等彻底晾凉之后
再淋入蜂蜜拌匀，记得不能在高温时倒入蜂蜜，会破坏蜂蜜营养
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、冻疮、预防心脑血管疾病等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、胡萝卜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 入秋了-泡一杯金柚蜜茶热量276 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠1 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.11 毫克
- 钾216 毫克