| 简易版火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸭血 | 克 | 139千卡 | 55千卡 | 13.1克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 1273克 | 简易版火锅热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于摇摆舞358分钟消耗的热量...270 | |||||
简易版火锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、鸭血（一盒）、鱼丸（适量）、芋头粉（250克）、速冻水饺（适量）、鱼豆腐（适量）、蟹棒（适量）、当归（适量）、党参（适量）
1/7. 第一步：鱼豆腐，鱼丸等适量。
2/7. 第二步：鸭血一盒。
3/7. 第三步：芋头粉一袋。
4/7. 第四步：肥牛片一袋。
5/7. 第五歩：速冻水饺适量。
6/7. 第六步：党参，当归适量。
7/7. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、促进康复、补虚养血等功效；可与香芋、大白菜、洋葱搭配；与鲶鱼、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸭血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解毒、补血、病后调养等功效；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有清热解毒、滋补健胃、利水消肿等功效；
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有延长寿命、缓解压力、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 简易版火锅热量1612 千卡
- 脂肪20.43 克
- 蛋白质74.14 克
- 碳水化合物74.61 克
- 钠2709.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁44.88 毫克
- 钾762 毫克