| 时蔬狮子头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 589克 | 时蔬狮子头热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于郑多燕小红帽50分钟消耗的热量...360 | |||||
时蔬狮子头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
狮子头（家里提前做好（适量）、藕片（适量）、芦笋（适量）、香菇和蘑菇（适量）、胡萝卜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/2. 起油锅，把蔬菜放进去煸炒
2/2. 把提前做好的狮子头入锅，加生抽、老抽、白糖、小半碗热水，大火烧开、收汁，装盘即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、消除疲劳、提高免疫力等功效；可与青蟹、银杏、猪肉搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、解毒生津等功效；可与圆白菜、大米、狗肉搭配；与柠檬、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬狮子头热量299 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物134.91 克
- 钠246.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾356 毫克