| 葡萄干玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 333克 | 葡萄干玛芬热量/卡路里1052千卡 | |||
 热量1052千卡，相当于跑步132分钟消耗的热量...480 | |||||
葡萄干玛芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、中筋面粉（1/4杯）、牛奶（1杯）、玉米油（1/3杯）、泡打粉（1茶匙）、小苏打（1/2茶匙）、葡萄干（1杯）、白糖（2/3杯）
1/5. 鸡蛋，牛奶，玉米油和白糖用打蛋器拌匀。
2/5. 放入混合好的面粉，用橡皮刀拌至无颗粒状态。
3/5. 拌入葡萄干。
4/5. 把面糊放入玛芬烤杯里，约8分满就好。
5/5. 烤箱预热400F/200C度，烤20-25分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、养血发胎等功效；可与丝瓜、百合、香椿搭配；与雪莲果、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干玛芬热量1052 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克