| 懒人电饭锅香菇腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 154克 | 懒人电饭锅香菇腊味饭热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于八段锦45分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人电饭锅香菇腊味饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广式腊肠（2条）、香菇（6个）、麻油（少于）
1/3. 先把香菇和腊肠都切成片
再把米淘好铺在电饭锅的最下面
然后把切好的香菇和腊肠均匀地铺在米上
轻轻地翻搅几下
最后加几滴香油就可以盖锅啦
2/3. 等饭煮好后
开盖轻轻地翻搅一下
再焖个几分钟就好啦！
3/3. 其实吃起来觉得味道有点淡(毕竟什么调料都没放)
也许可以在饭煮好后滴几滴酱油( ?? .? ?? )?
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与猪肉、芹菜、牛里脊搭配；与基围虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、防治皮肤炎症、滋补养生等功效；
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营养信息
- 懒人电饭锅香菇腊味饭热量203 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠2.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾20 毫克