| 蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 3千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 蛋羹热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于修筑围墙18分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、虾皮（2克）、盐（1克）、水（50毫升）
1/1. 大一个鸡蛋，加入盐，搅拌开！加入凉白开，倒入滤网过滤！然后用保鲜膜封住碗，把碗放入迪士尼蒸蛋器！放入60ml水，按键！大概五六分钟就ok了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与北极虾、圆生菜、小米搭配；与味精、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与南瓜、小白菜、豆腐搭配；与茶叶、韭菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋羹热量105 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质45.26 克
- 碳水化合物15.92 克
- 钠15231.7 毫克
- 钙1106 毫克
- 铁10.95 毫克
- 钾765 毫克