| 玉米汁-豆浆机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 175克 | 玉米汁-豆浆机版热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于看电视291分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米汁-豆浆机版的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（100克）、蜂蜜（1勺）、白开水（1000毫升）
1/2. 把新鲜玉米播好，洗干净，放入豆浆机！加入1000ml凉白开！按玉米汁健，或者五谷豆浆健
2/2. 完成后，倒入滤网过滤！然后加入一勺蜂蜜
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、软化血管、防癌等功效；可与酸奶、松仁、芥蓝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、黄瓜、牛奶搭配；与河蟹、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁-豆浆机版热量437 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙5 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾266 毫克