| 鲜香菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 409克 | 鲜香菜饭热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于操作117分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜香菜饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（根据食用人数）、蒜苗（适量）、滨海香肠（适量）、新鲜猪肉（适量）
1/8. 把鲜猪肉切成小肉丁
2/8. 把肉倒入洗好的米饭里
3/8. 香肠切片倒入锅里
4/8. 蒜苗洗净切丁倒入锅中
5/8. 加入盐味精 喜欢吃辣的可以多家一勺辣椒酱
6/8. 或加入辣椒葱也可去腥
7/8. OK啦
8/8. 可口的饭可以开动啦
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、预防血栓、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 鲜香菜饭热量352 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物34 克
- 钠67.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾256 毫克