| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 482克 | 心太软热量/卡路里1648千卡 | |||
 热量1648千卡，相当于开车549分钟消耗的热量...180 | |||||
心太软的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、冰糖（3块）、温水（适量）
1/7. 红枣泡半小时，用小刀开一口子沿着核转一圈，去核，枣肉别断开，温水化开冰糖加糯米粉活成团醒几分钟！
2/7. 分小剂子，放枣里，用手整好型
3/7. 好啦
4/7. 蒸十五分钟
5/7. 好啦
6/7. 装盘
7/7. 特写
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防高血压、防治脑供血不足等功效；可与薏仁、黑木耳、乌鸡搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补虚、延年益寿等功效；可与兔肉、红豆、桂花搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、清热除火等功效；可与莼菜、五味子、白果搭配；
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营养信息
- 心太软热量1648 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物247.1 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克