| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 火龙果奶昔热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于手风琴26分钟消耗的热量...108 | |||||
火龙果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（红肉）（1个）、牛奶（250毫升）、破壁料理机（1个）
1/4. 火龙果去皮
2/4. 放入料理杯中
3/4. 倒入牛奶
tip：如果喜欢浓稠点的少放牛奶即可，一个火龙果250ml的浓稠感一般，也可放入蜂蜜调节甜度
4/4. 大约1分钟即可完成了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与醋、乌鳢、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克