| 水煮菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 水煮菜热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于倒垃圾5分钟消耗的热量...150 | |||||
水煮菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
各种蔬菜 各种丸子 各种吃火锅剩的东西（适量）、芝麻酱 味极鲜 盐 太太乐鲜鸡汁（或鸡精）（适量）、糖 水（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/2. 调料调好，芝麻酱的调法就不说了！加上所有调料搅拌～因为我是做的早饭，所以没有加蒜，可以加点蒜和葱末和香菜碎～味道更好～
2/2. 做开水放葱姜～把不容易软的先放进去～开锅后最后放菜～捞出～浇上调料或者直接蘸着吃都好～
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、抗癌等功效；可与前腿牛肉、五花牛肉、肥牛片搭配；与日本豆腐、熏干、苦苣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮菜热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克