| 不苦不涩的蜜渍柠檬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 不苦不涩的蜜渍柠檬热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于做作业257分钟消耗的热量...108 | |||||
不苦不涩的蜜渍柠檬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、蜂蜜（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/8. 柠檬用盐水泡洗，用盐搓净表面的蜡
2/8. 自然晾干或厨房纸巾擦干水分
3/8. 柠檬皮削入无水无油干燥的密封罐里，不要削到白色部位
4/8. 这就是柠檬水不苦的重要步骤啦~把柠檬这层白色的皮削掉不要，柠檬苦就是因为这个，尽量削干净~
5/8. 柠檬切片，去籽
6/8. 倒入蜂蜜没过柠檬，蜂蜜可以多放点，这样口感会更柔和~
7/8. 加适量枸杞
8/8. 腌制三天，就可以喝到酸酸甜甜的柠檬水啦~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、生津解暑等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、橙子、梨搭配；与香干、河蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋肾、软化血管等功效；可与山楂、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、促进消化等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不苦不涩的蜜渍柠檬热量462 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠10285.5 毫克
- 钙224 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾681 毫克