| 薄荷抹茶奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 197克 | 薄荷抹茶奶绿热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于街舞17分钟消耗的热量...470 | |||||
薄荷抹茶奶绿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、抹茶粉（5克）、薄荷叶（10片）
1/4. 准备好相关食材
2/4. 薄荷叶用水冲洗干净，将薄荷叶、抹茶粉和牛奶置入料理机中
3/4. 选择果蔬汁键运行至结束
4/4. 过滤至杯中
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、防治近视、美容等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与菠萝、菜花、果汁相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、防辐射、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 薄荷抹茶奶绿热量131 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质11.25 克
- 碳水化合物19.39 克
- 钠68.2 毫克
- 钙347 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾678 毫克