| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 169克 | 华夫饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于汽车打蜡31分钟消耗的热量...270 | |||||
华夫饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
烘焙预拌粉（1000克）、鸡蛋（12个）、牛奶（100克）、进口牛油（100克）
1/9. 选择这款烘焙预拌粉
2/9. 先把12鸡蛋打成稀
3/9. 加100克纯牛奶搅一搅
4/9. 加入称好的1000克预拌粉，用打蛋器搅拌成无粒状
5/9. 100克进口牛油用电磁炉热溶化待用，我选择进口牛油比较香
6/9. 把溶解后的牛油倒进搅拌好的预拌粉再搅一搅至充分吸收，浆调好了，马上开始做
7/9. 将一小勺半的浆倒进烘焙机，太多了漏下来，记得适量就好
8/9. 放开烘焙机一分半钟就熟了，纯鸡蛋牛奶手工制作，无添加剂，让小孩老人吃上最好的营养点心
9/9. 华夫饼+三明治： 将各种新鲜蔬果和沙拉酱或奶油一起，夹在两片华夫饼当中，即可享受简单而营养丰富的便当，味道妙不可言。
华夫饼+美味酱： 华夫饼涂上你喜爱的各种酱料、沙拉，鲜润柔滑，馥郁醇香，快乐尽情绽放。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、延缓衰老等功效；可与西红柿、洋葱、基围虾搭配；与豆奶、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与果汁、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量141 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克