| 排骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 259克 | 排骨玉米汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于滑雪机29分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨玉米汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪腔排（适量）、胡萝卜（1根）、甜玉米（2根）、姜（适量）、盐（适量）、清水（适量）
1/9. 排骨剁小块，买的时候超市或肉摊都会给帮忙剁开的；
2/9. 冷水下锅，大火煮开，去血沫；
3/9. 准备好甜玉米和胡萝卜，玉米切小段，胡萝卜切滚刀块；姜切片；
4/9. 煮开去除血沫的腔排骨，用沥网捞出；
5/9. 电高压锅准备好温水，把腔排骨放进去；我这个锅可以开盖加热，所以我加了是冷水，但提前通电加热了，所以现在里面的水是温热的；
6/9. 再把玉米段、胡萝卜块、姜片一起都放进锅里，放适量盐；
7/9. 盖上锅盖，扣紧，选排骨键，点开始，这个时候就不用管了，该干嘛干嘛去好了；
8/9. 时间到以后，可以等电高压锅自行解压（放气比较慢），也可以人工辅助放气（比较快一点）。一锅味道棒极了的排骨玉米汤就可以上桌了！！
9/9. 这种做法是不是特别简单省事呢。不仅排骨上的肉肉酥软可口，汤里面的玉米和胡萝卜也味道很好哦。当然最重要的还是汤，这汤鲜美极了，有排骨的浓郁，还有甜玉米和胡萝卜的甜丝丝的味道，我家多多很喜欢喝呢。每次都是把肉、胡萝卜、玉米连着汤一起能吃两碗！（当然是她的小碗，不是图中的大碗）。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、增加食欲等功效；可与黄豆、比目鱼、豆浆搭配；与猕猴桃、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、治疗高血压等功效；可与花菜、洋葱、烤肉搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨玉米汤热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克