| 双丝炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 双丝炒洋葱热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于摆桌子120分钟消耗的热量...150 | |||||
双丝炒洋葱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（一个）、洋葱（半个）
1/5. 先把土豆切成丝，放在水（冷水）里泡上，因为土豆不泡的话，炒的时候会粘锅
2/5. 把胡萝卜，洋葱切成丝，备用
3/5. 把葱，姜，辣椒切好，备用
4/5. 锅里放油，把葱姜，放里面炸香，放入土豆胡萝卜丝继续翻炒2――3分钟后，把调料依次放进去，放入洋葱和辣椒丝继续炒之熟透！
5/5. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、利水消肿等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与莴笋、西兰花、狗肉搭配；与水萝卜、白酒、柠檬相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌、提神等功效；可与玉米、羊肉、西葫芦搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双丝炒洋葱热量299 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克