| 红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯糖水热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于收碗120分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、黑糖姜母茶（1小包）
1/5. 红薯去皮切滚刀状。
2/5. 切好后的红薯，一个红薯做成的糖水大概是两人份吧。
3/5. 砂锅注入两碗冷水，沸腾后放入红薯和姜糖。
4/5. 小火20―30分钟就可以吃了！
5/5. 可以开吃了！！ 是不是很简单呢，也可以单独用姜，红糖来煮，步骤是一样的！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、补虚乏等功效；可与排骨、牛奶、猪小排搭配；与鸡肉、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糖水热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克