| 木耳鸡蛋炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 木耳鸡蛋炒黄瓜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于走路17分钟消耗的热量...390 | |||||
木耳鸡蛋炒黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（50克）、鸡蛋（一只）、黄瓜（300克）、盐（一小勺）
1/6. 备好青红椒，姜蒜。
2/6. 鸡蛋搅拌好。
3/6. 将油烧热，倒入鸡蛋滑炒好后盛出。
4/6. 锅内倒入青红椒翻炒。
5/6. 倒入黄瓜片翻炒。
6/6. 加盐翻炒至黄瓜入味后加入鸡蛋黑木耳炒匀即可装盘。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、止血止痛、延缓衰老等功效；可与鱿鱼、枣（鲜）、芦荟搭配；与猪血、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、桂圆、肥牛搭配；与桔子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳鸡蛋炒黄瓜热量112 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克